鐵棍山藥功效—女人瘦身法寶

瘦身是每個女人都夢寐以求的事,一旦一個女人擁有了迷人的身材,那么不管怎么看都是那么的漂亮和有氣質，自然也就會從眾多女性同胞中脫穎而出。 鐵棍山藥 是山藥中不錯的。性平、

　　瘦身是每個女人都夢寐以求的事,一旦一個女人擁有了迷人的身材,那么不管怎么看都是那么的漂亮和有氣質，自然也就會從眾多女性同胞中脫穎而出。

　　鐵棍山藥是山藥中不錯的。鐵棍山藥功效是高營養(yǎng)、低熱量的食品。性平、味甘。其塊莖富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉，具黏液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供給人體多種營養(yǎng)素。

　　鐵棍山藥功效與做法

　　鐵棍山藥功效是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品;鐵棍山藥富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食;鐵棍山藥可放心地多加食用而不會發(fā)胖，因此不少女性把它看作一流的減肥食品;鐵棍山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多余脂肪。其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。鐵棍山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。鐵棍山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

　　鐵棍山藥做法方法很多

　　鐵棍山藥做法的食用方法很多，可以拌、熗、炒，又可以燉、燜、烤，是營養(yǎng)配餐、食療的上好原料。如果喜歡長期食用鐵棍山藥，還是煮粥為好，既簡單易做，又能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值。