老年人吃鐵棍山藥的功效與作用

緩解更年期癥狀 多吃 鐵棍山藥 可以舒緩更年期不適癥狀，因為 鐵棍山藥 中的薯蕷皂能發(fā)揮類似雌激素的作用，協(xié)助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以停經(jīng)的女性多吃具有緩解更年期癥狀的作用

老年人吃鐵棍山藥的功效與作用

       鐵棍山藥功效緩解更年期癥狀

　　多吃鐵棍山藥可以舒緩更年期不適癥狀，因為鐵棍山藥中的薯蕷皂能發(fā)揮類似雌激素的作用，協(xié)助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以停經(jīng)的女性多吃具有緩解更年期癥狀的作用。

　　防肥胖

　　鐵棍山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的飲品，每100克可食山藥中的熱量大概56千卡，鐵棍山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以喝鐵棍山藥粉可以預防肥胖。俗話說：有錢難買老來瘦!說的就是這個道理。

　　心血管保健

　　鐵棍山藥中的薯蕷皂可以加速膽固醇在人體內(nèi)的代謝速度，所以膽固醇偏高的人常喝山藥粉可以保健心血管。而且鐵棍山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉淀，預防心血管疾病。

　　降血糖

　　鐵棍山藥中的楊梅素是輔助調(diào)節(jié)血糖的重要成分之一，而且鐵棍山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多喝鐵棍山藥粉來降低血糖?？深A防“三高”所帶來的危害。

　　增強骨骼

　　鐵棍山藥中的黏液多糖物質(zhì)與無機鹽結合后可形成骨質(zhì)，讓軟骨具有彈性，同時能增強骨骼強度與密度，故骨質(zhì)疏松者可以多喝山藥粉，簡單方便，預防和改善骨質(zhì)疏松。

　　健脾胃

　　鐵棍山藥功效中所含的淀粉酵素，多酚氧化酵素等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是一種平補脾胃藥食兩用的佳品，藥食同源。鐵棍山藥粉細胞破壁，帶皮加工，麩炒技術，營養(yǎng)易吸收。

　　潤肺止咳

　　鐵棍山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經(jīng)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳病癥。

　　補腎虛

　　鐵棍山藥功效中豐富的營養(yǎng)成分，有強健人體，滋腎益精的作用。對腎虧遺精、白帶多，小便頻繁等癥狀的治療都有輔助效果。